小时候，我们常常听说：“小孩子胖点有福气，长大后自然就会瘦了。”于是，我们便天真地信了这个说法，让孩子放开了吃，享受着无忧无虑的童年。随着时间的推移，我们逐渐发现，小时候的“福气”并没有随着时间而消失。相反，儿童肥胖的影响可能会一直延续到老。这福气给你，你还敢不敢要？过胖过瘦，都是营养不良胖宝宝固然可爱，但把孩子喂得胖胖的养娃手法，早已过时。近年来，我国超重和肥胖儿童的患病率持续上升，就算后期体重得到控制，影响却依然存在，为未来的健康埋下隐患。根据世界卫生组织（WHO）2021年最新定义，儿童营养不良不仅包括由蛋白质和能量缺乏引起的发育迟缓、消瘦和体重不足，还包括由能量摄入过多和不均匀引起的超重和肥胖。最近，人口健康相关的期刊《SSM Popul Health 》发表了一篇文章，让众多父母大为震撼：小时候的饮食水平或许将决定孩子的一生。那么童年时期的营养状况对成年健康的长期影响到底有哪些呢？对身体健康根据早期流行病学家提供的大量研究数据表明，在宝宝出生后1000天之内，如果身体曾出现营养不良状况，不仅会对孩子的生长发育产生影响，甚至还会增加成年后患上高血压、糖尿病和代谢性疾病的风险。[1]细思恐极，你现在一身的毛病，或许就是童年埋下的“病根”。对心理健康营养不良还能影响心理，这消息保真吗？听起来有点匪夷所思却真没骗人。多项研究发现，儿童期营养不良与成年后精神障碍、情绪问题和抑郁之间存在联系。儿时营养不良可能增加成年后患精神障碍的风险，对心理健康产生负面影响。研究者推测，可能是由于生命早期营养对大脑和神经发育的影响。另一方面，在童年以及成年期间持续体重居高不下，也可能会增加成年人抑郁或其他情绪相关疾病的风险。[2]好崩溃，过胖过瘦竟然都充满危机。对未来收入没错，儿童营养不良还可能直接影响一个人未来的收入。在现代社会，一个人的身体质量指数（BMI）、血压等常常被用来衡量一个人是否健康。没有一个健康的身体，可能会被许多用人单位直接拒之门外。都知道，体检报告往往是进入公司就业的前提条件之一，这种以身体素质对员工进行筛选的做法也是人力资本的一次评估。另一方面，身高在某种程度上成为影响就业和社会机会的因素之一。许多职业都对身高有着严格要求，如军人、空乘人员等，这使很多身高不理想的人失去了工作机会。每当看着冷酷的身高要求，只恨小时候没有多吃两碗饭。父母应该注意什么？首先在宝宝出生前，妈妈需要有意识地控制自己的体重。有些宝宝出生时体重较重，这主要归因于母亲孕期营养过剩造成的影响。因此，怀孕期间，孕妈妈需要注意控制体重，尽量避免过度增重，减少孕期罹患“三高”的风险，同时还能保护宝宝的身体健康。在宝宝出生后，家长需要注意孩子的营养摄入更加均衡。适度摄入营养丰富的食物，控制高糖分、高盐分、高脂肪的食物摄入，加强体育锻炼，是营养均衡的关键。让孩子从小养成良好的饮食习惯，或许能为他们的健康成长打下坚实的基础。在这个信息爆炸的时代，了解科学健康的饮食知识并不困难，也很有必要。有条件的家庭还可以定期进行营养检测，拿起科学的检测手段，辅助评估孩子营养状况，再进行针对性补充。参考资料：[1]Fall CH. Fetal malnutrition and long-term outcomes. Nestle Nutr Inst Workshop Ser. 2013;74:11-25. doi: 10.1159/000348384. Epub 2013 Jul 18. PMID: 23887100; PMCID: PMC5081104.[2]Li S, Nor NM, Kaliappan SR. Long-term effects of child nutritional status on the accumulation of health human capital. SSM Popul Health. 2023 Oct 13;24:101533. doi: 10.1016/j.ssmph.2023.101533. PMID: 37916186; PMCID: PMC10616551.